龙眼
功效:性温味甘。益心脾、安神、补气血
养颜:* 补血:
成份:葡萄糖、蛋白质、脂肪
荔枝
功效:性温燥。补脑健身,强精补血补肾
养颜:* 补血:
主要成份:蛋白质、维生素C、磷、铁贴心叮咛:吃多上火,造成低血糖。
无花果
功效:味甘、性平。补气健脾、润肺利咽、润肠通便、驱虫、消炎、祛肿、生肌
养颜:* 减肥:
主要成份:蛋白质,葡萄糖
橘子
功效:性温。健脾和胃、止咳
养颜:
主要成份:维生素B、C,胡萝卜素
贴心叮咛:多食上火,致目赤牙痛及痔疮,皮肤黄斑。
樱桃
功效:性温热。补血益气、健脑益智、滋润肌肤、具有发汗、益气、祛风
养颜:* 补血:
主要成份:铁、维生素A、B、C、钙、磷
贴心叮咛:不宜多食。
提子
功效:味甘酸性平,补气血强骨,止咳
养颜:
主要成份:多种果酸、维生素、矿物质
葡萄
功效:抗氧化物、降胆固醇
养颜:
减肥:
成份:葡萄多酚、维他命
贴心叮咛:高脂血患者不宜。
芒果
功效:性凉、味甘酸(性平味甘)。健脾益胃、解渴生津、益眼、利尿
养颜:
主要成份:维生素A、B、C,蛋白质及钙、磷、铁、芒果酸
贴心叮咛:湿毒,应少吃。
香蕉
功效:润肠、通便清内火、提神醒脑
养颜:* 减肥:
主要成份:食物纤维、维生素A、B、C、E、钾、镁等矿物质
贴心叮咛:胃虚体弱者少吃。
西红柿
功效:性寒。促进钙、铁吸收
养颜:* 减肥:
主要成份:维生素C、趴、B2、P、苹果酸
贴心叮咛:经期或感冒不宜。
火龙果
功效:生津解渴、明目、降火、降血压
养颜:
主要成份:碳水化合物、蛋白质、维生素A、趴、B2、B3、C及钙、磷、铁
草莓
功效:味甘、性凉。利咽生津、健胃补脾
养颜:* 补血:
主要成份:维生素C、B1、B2,钙,铁
贴心叮咛:尿路结石患者不宜多吃。
番木瓜
功效:性寒,味甘。可
消暑解渴,疏肝化
淤,防便秘
养颜:*补血:
主要成份:维生素C、番木瓜碱、木瓜
枇杷
功效:清肺和胃,降气化痰
养颜:* 减肥:
主要成份:蛋白质、粗纤维、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素B1、
贴心叮咛:核有毒,勿食。
苹果
功效:降脂、降胆固醇、止泻、开胃
养颜:
主要成份:果胶、可溶纤维素
贴心叮咛:冠心病、心肌梗塞、肾炎、糖尿病患者少吃。
柠檬
功效:预防感冒,消除疲劳
养颜:* 补血:
主要成份:维生素A、B1、B2、C、P,烟酸,柠檬酸,钙,磷,铁
贴心叮咛:胃酸过多者忌食。
西瓜
功效:性寒,清热解暑,排毒
养颜:* 减肥:
主要成份:维生素A、B、C,果胶、葡萄糖
贴心叮咛:体虚胃寒、便秘者不宜多吃。
菠萝
功效:性温。利尿、促消除疲劳、增食欲、促消化、防便秘
养颜:
成份:维生素趴、B2、C、
贴心叮咛:胃溃疡患者、’肾脏患者、血液凝血机能不全者不宜多食。
椰子
功效:清凉解渴、强健肌肤、滋润止咳
养颜:
主要成份:椰汁及椰肉含大量蛋白
质,果糖,葡萄糖,脂肪、维生素B1、
E、C,钾,钙,镁
猕猴桃
功效:性寒、甘酸。润中理气,生津润燥
养颜:* 减肥:
主要成份:维生素C、A,可溶纤维、钙
贴心叮咛:多吃伤脾。
山楂
功效:消食通窍、健胃散淤滞、降脂
养颜:
主要成份:维生素C、蛋白质、钙、果酸
贴心叮咛:脾胃虚弱者、血脂过低者及儿童不宜多吃。
山竹
功效:性寒。清凉降火。
养颜:
贴心叮咛:体质偏寒者少吃,白带多、来例假者忌食。
石榴
功效:生津化食,抗胃酸过多,
养颜:
主要成份:18种氨基酸、蛋白质、磷
贴心叮咛:多吃伤齿,生痰。